ロードバイクリンク

ZWIFTをやっている人は、ZWIFTコンパニオンのサイクリング統計画面の全期間の距離や標高を1月1日にスクリーンショットやメモっておくと、1年間の距離や獲得標高を引き算すれば算出できるようになるので便利です。

30日と7日はありますが、小回りが利かないんですよねぇ。日本人だったら1か月間（30日、31日とか）など、結構細かいところまで気にします。

PS.画像は行間（真ん中）に記載するようにしてみました。今まで、基本的に左画像、右文書で配置していましたが、結構バランスをとるのが難しいので簡略化してみました。問題ないでしょうか？

2020年も、よろしくお願いします。

2020年の目標です。
1．実走＋ZWIFTで7000キロ走る。（1日≑20km）
2．怪我、立ちゴケしない。
3．FTP20％アップ。

1．は、通勤やちょい乗りを含めて考えて1日約20キロ＋αです。
2．は、十分気をつけたいと思います。まだ、無意識にSPD-SLを外せないので、緊急対応の時に不安があります。
3．は、いままで軽くしか回していないので伸び率はあると思っている。対策として、ZWIFTレース系をやるときは[D]ではなく[C]を選択し運動強度をちょっとだけ上げようと思います。

今年の反省は、
記事（2019年12月27日）にも書きましたが、今年の反省することは、SPD-SLペダルを運動靴で不用意に踏み込んで滑ってバランスを崩して転倒したことです。

SPD-SLペダルを専用靴以外を使用すること自体、褒められたものではありませんが、専用靴を履かなかったときは気をつけながら走っているつもりでした。
その日は、なぜか体の調子が良くて、ちょっと踏み込んでしまいました。

楽しいはずの趣味で、怪我して、痛い思いして、絆創膏代も使って、反省しきりです。

達成したことは、今まで休憩なしで登れることができなかった山を登ることができたこと。
その山は、獲得標高は300mもなく、距離も5kmもない小さな山ですが、疲れた頃にちょっとした平坦な休める場所があるんです。

そこから聞こえるような気がするんです。「今、休まないとまた、10°の坂になるよ。休んじゃえば・・・。」

その魔力に負けずに、今年やっと足つきなしに上ることができました。

下りには、ソフトクリームを買って自分へのご褒美としました。

　

　

持っているドリンクホルダです。

下の3つは２０年前程度の製品らしいです。たまたま手に入りました。シルバーの製品は結構気に入っています。CO2ボンベが2本携帯できます。

ちょっと前までメインで使っていました。ペットボトルやドリンクホルダ、ある程度のサイズ違いは許容範囲として使えます。　

　

　

　　

　

　　

　

メインで使用しているものです。所有しているものの中で最も軽いはずです。　

　

　

　

　

プレゼント商品で、まだ、未使用です。

さて、2020年はどれを使うかな。

マンガは好きな方です。
いろいろある自転車マンガで読んだものの一覧です。
（喫茶店等で一部しか読んでないのも含まれます）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

好きなマンガ1～3位を並べてみました。

「シャカリキ!」を読むと、ヒルクライムできるような気にさせてくれます。
「並木橋通りアオバ自転車店」を読みと。ほんわかします。
「弱虫ペダル」を読みと、誰もいないところで歌いたくなります。

1．シャカリキ!（曽田正人）
2．並木橋通りアオバ自転車店（宮尾岳）
3．弱虫ペダル（渡辺航）

・南鎌倉高校女子自転車部（松本規之）
・ろんぐらいだぁす!（三宅大志）
・かもめ☆チャンス（玉井雪雄）
・のりりん（鬼頭莫宏）
・じこまん（玉井雪雄）
・亀が無理してロードバイク乗ってみた（きっか）
・くるくる自転車ライフ（こやまけいこ）
・ギャンブルレーサー（田中誠）

検索して見ると、まだまだ読んでいない自転車マンガがありました。読んでみたいものです。

純日本人体型であることがハッキリ自覚するのに十分の衝撃を受けます。
いや、純日本人より・・・。

シートポストの不要な部分を切るとき、切る長さに唖然。
再度、ポジションの股下の測り方を確認。
違う計算方法でもほぼ同じ・・・。

購入したショップ持ち込んで、カットしてもらうときに・・・「えっ・・・」って・・・失礼な！
切る直前には、「切ったら元に戻りませんよ」、シートポスト買い直すことになりますけど良いですか」・・・良いって言ってるのに・・・。

立ちこぎをしている時、ペダルから足が滑ってバランスを崩して、転倒してしました。

首で頑張ると痛くなると思い、また、ヘルメットが守ってくれるレベルの転倒だと感じました。

ハンドルを握ったまま身を任せて転倒、ヘルメットがアスファルトと戦っていましたが、負けないで頑張ってくれました。

服はボロボロで擦り傷になりましたが、肝心な頭、首は大丈夫でした。

久しぶり（昨日12月25日）にZWIFT FTPを行いました。

シーズンオフに入って、休みがちな時なので、良い成績が出ないと思いますが、たまには実力を計ろうって・・・でも、これから、FTPテストですが、もう足にきています。

心は叫んでいます「もうやめよう！」。

FTPテストでは、出力アップはありませんでした。

チェーンの注油してから、2週間から４週間経つとそろそろ注油しなくっちゃって思い始めます。
洗車していないと、黒くなってきたチェーンの上からちょっと注油して、ウェスでチェーンを拭いて再注油しています。

そして思い出します。子供のころは、注油は半年に１回すれば良いほうだったのに・・・。
それなのに、何年間も何も言わず頑張ってくれていたことを・・・。

自転車雑誌を読める雑誌読み放題サービスを調べてみました。2大自転車雑誌といえば「 BiCYCLE CLUB 」と「 Cycle Sports 」です。

この2冊が読めるのは、 「ａｕブックパス 」と 「Kindle Unlimited」になります。

まだ、他にも読める雑誌がたくさんありますので、紙派でなければ、このようなサービスも良いのではないでしょうか。ただし、バックナンバーが何号前まで遡れるか？、オフラインで読めるか？

当然ながら、最近流行の付録はついてきません。

雑誌名	月額料金	BiCYCLE CLUB	Cycle Sports
ｄマガジン	440	○	×
楽天マガジン	418	○	×
Tマガジン	440	○	×
ａｕブックパス	418	○	○
ブック放題	550	○	×
Kindle Unlimited	980	○	○
Ｕ-ＮＥＸＴ	2189	○	×
ＦＯＤマガジン	976	○	×
マガジン☆ＷＡＬＫＥＲ	550	×	×
コミックＤＡＹＳ	720	×	×
タブホ	550	○	×
ひかりTVブック	495	○	×

こんなに、雑誌読み放題サービスがあるとは知りませんでした。表を作っている最中に、BICYCLE PLUSも調査対象にすればとか、ランニング専門誌「RUNNING Style等」、Tarzan(ターザン)  等、自転車に興味がある人が見そうな分野も加えれば良かったかなと反省しています。

雑誌読み放題サービスを調べるときに参考にしたのは、以下のサイトおよび公式ＨＰです。

定額の雑誌読み放題12社、全部試しておすすめ比較！【2019年最新・比較表あり】 / https://denshisyoseki-manga.com/osusume/all-you-can-read-magazine/

また、調査にミスがあるかもしれません。サービス加入に当たっては、最新の公式ページの内容を十分確認してください。